Cikkek
Irodalomterápiás csoportok
“A könyvek olyanok, mint a tükör: mindenki azt látja bennük, amit a lelkében hordoz.” (Carlos Ruiz Zafon: A szél árnyéka) A biblioterápia - vagy más néven irodalomterápia - a művészetterápiás módszerek közé tartozik, ahol a csoportban szövegek felhasználásával...
Autogén tréning csoport
Sajátítsa el és alkalmazza a relaxáció, szorongásoldás egyik leghatékonyabb eszközét, az autogén tréninget! Az Autogén Tréning egy hatékony relaxációs technika, amelynek lényege, hogy rendszeres gyakorlással képessé válunk a testünk tudatos ellazítására, ezáltal...
Integratív önismereti csoport
Az integratív szemléletű önismereti csoport olyan módszer, amely megadja a lehetőséget, hogy bármely életeseményt, múltban gyökerező problémát, cselekedeteink, reakcióink és érzéseink mögött meghúzódó tartalmat képessé váljunk felismerni, megérteni és...
A rezilienciáról érthetően
Életünk során számtalan kisebb-nagyobb nehézséggel kell szembenéznünk, de különbözőképpen reagálunk ezekre. Mitől függ, hogy kit mennyire visel meg egy-egy nehezebb élethelyzet, és hogyan lehetünk ellenállóbbak?Mindannyian különbözőek vagyunk, így különbözőképpen...
Az online terápiás lehetőségek előnyei és hátrányai
A koronavírus alaposan felforgatta munkába járási szokásainkat két évvel ezelőtt. Noha többségünk számára a helyzet mostanra már többé-kevésbé rendeződött, bizonyos foglalkozásokat jelentősen megváltoztatott a járvány. Cikkünkben mentálhigiénés szakember mesél az...
Az autogén tréning jótékony hatásai
Néhány egyszerű gyakorlat elsajátításával tudatosan ellazíthatjuk testünket, és megszabadulhatunk szorongásainktól.Relaxáció, meditáció, autogén tréning… aki nem gyakorolja egyiket sem, könnyen összetévesztheti ezeket a fogalmakat, hiszen mindegyik egyfajta mély...