Autogén tréning
Autogén tréning
Az autogén tréning (AT) lényege, hogy a rendszeresen, tréningszerűen végzett gyakorlatokkal – belső koncentrációval és önmagunkra irányuló passzív figyelemmel – létrehozzuk a pszichés és testi-lelki ellazultságot. Ebben az alvás határán lévő, relaxált állapotban elménk képes befolyásolni testünk önregulációs rendszerét, amely a keringést, szívritmust és a légzést is kontrollálja. A módszer elsősorban az önismeret és a testtudatosság fejlesztésében, a hatékonyság növelésében, szomatikus zavarok, stressz, magas vérnyomás kezelésében és enyhítésében hatékony.
Ajánlott abban az esetben, ha
- pszichoszomatikus problémával küzd
- relaxációs, alvási nehézségei vannak
- önismereti helyzetekben
- szorongásos állapotok esetén
Az autogén tréning a pesti és a budai helyszínünkön, valamint online is elérhető.
Minden alkalom 50 perces és teljes titoktartás mellett zajlik, elfogadó, biztonságos, nyugodt környezetben!
Árak: 15.000 Ft / alkalom
A tréninget tartja: Makkai – Kovács Krisztina
A bejelentkezéssel és időpontlemondással kapcsolatos információkért keressen bizalommal!
